今天重温《人生设计课》，突然发现那个被奉为圭臬的「重力问题」概念，其实挺愚蠢的。

书中定义：

凡是不可解决的问题，就是重力问题。
就像你无法消除地球重力一样。

• 学历低受歧视？
• 诗人就业待遇不好？
• 被老板 PUA 很难受？

作者说：接受它，因为它是重力。

我从中读出了一丝傲慢。

这是一种用「无法解决」来逃避「向下挖掘」的偷懒。

学员带着满腹的恐惧、担忧、迷茫而来。
你却直接盖棺定论：

「OK，你这就是重力问题。换个视角，找个不那么重力的问题吧。」

你否定了对方的情绪，你放弃了去探究为什么他对这个「重力」如此在意。

四年前，我也觉得这个概念很酷。
甚至把它当作自我教练的指标：

• 提醒自己识别重力问题。
• 告诫自己别犯傻去对抗重力。

四年后，在系统学习了教练技术后，我才看清：
这是一个咨询师的封闭与固执。

把「解决不了的问题」打包成一个漂亮的术语抛回去，并不代表你解决了问题，你只是堵住了对方的嘴。

我们不说「这是重力问题，接受它」。
我们问「在这个不可改变的限制下，你真正恐惧的是什么？」。

不要用发明新词，去掩盖对他人的敷衍。

Vibe coding 的本质是「有能力」做出好的决策。
并，「有能力」承担/处理决策的后果。

独立开发者在 Vibe Coding 时代的核心护城河，就是「设计」。

创造出一种让人难以忘记的视觉体验、视觉交互体验，然后把它「卖」出去。

尽管「独立开发」这个词流行了很多年，但截止到现在，像 Capwords、Stress Watch 那样级别的应用还是凤毛麟角……
有审美的有技术的 Builder，还是太少了。

Vibe Design Flow

那些让人眼前一亮的案例，比起说是「做产品」，更多的其实是在「做设计」。

更好的「设计主导」 Vibe Building 工作流：

1. 收集灵感：在 Eagle 里采集参考，适量即可。
2. AI 灵感碰撞：在 AI 设计平台找灵感，获取 Prompt 进行微调。
3. 构建「情绪板」(Mood Board)：
   • 一定要抓住那种「感觉」。
   • 不要脱离视觉凭空定义：凭空去想「我要 xxx 颜色」「我要 xxx 感觉」。
   • 直接用 Eagle/Obsidian Canvas/Figma 就好，无需引入额外软件。
4. 原型与开发：在确定了设计方向后，再进入原型制作和产品开发。

产品的起点

产品的起点，是设计一种需求的解决方案。
或者说，设计一段用户的体验过程。

它不是简简单单的「产品开发」，说到底，它就是「设计」。
一个产品 X 用户的时间精力=一个优雅的、有效的、值得被记住的交互体验

总之……

多找参考，多看看厉害的人类（靠自己 or AI 辅助）实现了什么，然后再尽可能用 AI 无限逼近于这个实现。

直接用 AI 做开发的困难点在于：
AI 是一个概率预测机器。

它只能吐出概率最大的字符，它没法去直接创作一些比较稀少、比较边际的东西。
它很难创作出训练库里面样本较少的数据。

所以：

1. 人脑：确认设计的思路方向，负责决策拍板。
2. AI：负责实现和逼近。

这样才是利用好 AI。
而不是被 AI 的糟糕（平庸无比） 品味给牵着走，约束了「贵为灵长类动物之首」的人类呢。

三旬小朋友们，让我们学中文：

我们不说「底层逻辑」，我们说「事情的本质」。
我们不说「底层认知」，我们说「规律/常识」。
我们不说「心智模型」，我们说「思考习惯」。
我们不说「闭环」，我们说「有头有尾」。
我们不说「对齐」，我们说「同步信息」。
我们不说「抓手」，我们说「切入点」。

你知道的，稀缺才是价值。

曾经漂亮的文章是稀缺的，曾经美丽的图片是稀缺的。
今天，逻辑缜密行文漂亮的文章遍地走，风格多样的精美图画随处可见……
那，什么是稀缺的？

稳定统一是稀缺的。
随机生成「Temperature/Seed」 是普遍的。
真实可信是稀缺的。
幻觉胡扯「Hallucination」是普遍的。
灵感创意是稀缺的。
千 app 一面「UI/UX」是普遍的。

这才是今日我们需要用 AI 去挖掘的价值。
而不是用 AI 满足过去匮乏时代的平庸需求，然后视之为珍宝。

你可以没有 ADHD 这个社交潮流单品 tag，但 Vibe Coding 能帮你整一个。

作为一个这么多年一直在努力保护自己注意力的人类：不刷抖音，限制社交媒体，摄入信息基本通过传统长图文……终于还是在今天栽在了 Vibe Coding 上。

每次一 Coding，除开规划架构时的深度书写 prd/技术规范，后续 vibe 提需求-验收-规范优化，都给我一种神经元异常放电注意力如发疯的癫痫猴子一会掰包谷一会砸西瓜偶尔再去玻璃瓶扔点小石子整点水喝。
太棒了。

我们迫切需要一个 Vibe Coding Zen mode。

😭👎传统的 vibe Coding ADHD mode：

• 给 AI 提需求
• 漫长等待（2-5 min 在这个时代算是漫长了）
• 收回注意力，回顾自己写了嘛需求，开始验收（通常是注意力涣散的草率验收）
• （大概率 AI 没实现需求）愤怒，暴怒，开始放弃 context engineering，开始撒泼如「我要你给我能用的代码！！！」「怎么会有这么低级的 bug！」
• 漫长等待（一般等到草履虫进化出大脑就行）
• 再验收屎山代码
• 再暴怒
• ……直到 token 烧光，一个愤怒的 Prompt 赌徒离场或继续狂暴下注

🤓🤌创新的 Vibe Coding Zen mode：

• 首先联动佛学院，把 Vibe Coding 的时间算作打坐静心修行，和修行职级绑定
• 给 AI 提需求
• AI 生成过程中把电脑手机都锁掉，这时候用户只能打坐或者敲木鱼。找产品参考？不行。瞅瞅下一个组件？不行。看看附近有什么外卖？不行。突然想起早上没刷完的菩萨男模？不行。
• 深呼吸吧，收好你的注意力吧，觉察你的情绪和欲念吧。
• 等 AI 生成好后，再按照 Zen 提示去一步步验收。保持心平气和，保持慈悲。
• 如果做得不好，不要苛责为你燃烧百万个 token 排放出几克二氧化碳的尽职尽责人工智能。请记住万物有灵，再花上耐心的几分钟，补好上下文给它一次机会吧🥺
• 禅修等待……你修行的每一分钟都能让你在 vibe Coding 成佛榜上再添一份。
• ……如是循环
• 等做完这个项目，你的心会无比平静，无欲无求，大慈大悲。
• 等再上线几个项目，自己轻轻烧一把能烧出琉璃舍利子，镭射款。
• 太棒了，是 vibe Coding 帮我找到了生命的真谛（指舍利子）

但没有这样的模式。
所以还是寄希望于用 vibe Coding 给自己刷一个 ADHA tag 去社交局炫炫或哭哭吧。

嗨嗨，你觉得什么是 Vibe Coding？

• 没用过 Vibe Coding的非技术人员：是天堂，哇哦我们非技术人员春天来了
• 用过 Vibe Coding 的非技术人员：是狗屎，无限报错代码地狱狗屎
• 没用过 Vibe Coding 的技术人员：是欺骗，是幻觉
• 用过 Vibe Coding 的技术人员：是欺骗，是幻觉，是狗屎代码地狱

但 Vibe Coding 不语，只负责写出狗屎代码，为你的技术债再添一笔帐。

根据我浅浅 Vibe 3 年经验……
是的我从 22 年底就开始 Vibe Coding 了，哪怕那时候还没有这个词——我尝试用当时的巨星 GPT 3.5 搓一个 PYQT5 给算法套个壳交差。
PYQT5 太丑了没搓出来，但是第一次 vibe 实在有趣。只需要「写需求」-「等 AI」-「复制粘贴代码」-「复制粘贴报错」……一个小玩意就活了。
真有意思。

说到哪里了？对，根据我浅浅 Vibe 3 年经验……
Vibe Coding 绝对是非科班基础福音，能从零搭建出漂亮优雅的「可用」产品。在这两个小小前提下：

1. 可以不精通代码，但一定了解代码——有 20h 的纯手工项目搭建经验即可，这足够你看懂大概的框架，驯服 AI 能一针见血找对文件做好 context engineering了。
2. 每一次项目前，至少留出半小时去构思产品，敲定技术框架——直接上手就说「你好我要一个好用的 app」，AI 自会皱眉犹豫纠结然后猛猛端给你一坨能跑但平庸到想让人原地上吊的东西。AI 时代，平庸是原罪，我的朋友。
3. 每一个需求前，至少花 15min 去查找是否有现成的库/组件——择其善者而抄之，其不善者则改之。不要让 ai 从零开始写，大概率（80%+）会翻车。对这些库/组件的了解逐渐会沉淀为你的产品开发品味，请谨慎用人脑把关。
4. 每一个需求中，至少花 5 分钟去做 Context Engineering——有什么重要的接口，有什么重要的样式继承，有什么重要的设计规范，请你都完整梳理给 AI，不要玩「亲爱的你猜猜猜我想要什么呀」那一套。
5. 每一个「AI 生成中」，至少用 3min 放空，不要往人脑塞入太多信息——否则猜猜是 ai 的 100k context 先爆炸还是你小小 4 bit 带宽上古人脑的呢？
6. 每一个需求后，至少用 3min去仔细 Review 上一个需求有没有真的实现——像职业 QA 一样严苛且全面的 Review，不要把技术债利滚利。否则这次代码就是两天后崩溃删库在小红书上怒骂「VibeCoding 只是泡沫」的开端。

「把重要的决策交给人脑，把具体的执行交给 AI。」
这就是 Vibe Coding 奥义其一。

「词汇」从来没有像今天这样重要。

2022 年中，摄影小白为 midjourney/disco diffusion 背诵「masterpiece」「长焦」「广角」「噪点」「brutalism」……是值得的。
就像今天为 Vibe Coding 念念「Router」「组件化」「Typescript」「Hook」……一样。

词语就像咒语。
混沌的脑袋容不下清晰的概念。
只有当你念出它，才可能控制它。

Love them, fear them

好听的歌：《Words》 by 「the real group」

Build with sweet Alice!!! My bestie🥺

深客松 2025 最佳交互设计奖产品：闪光 CC

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「2025 年了，人类终于可以不用忍受 word 排版极刑了。」
对 Word 生理性厌恶的人类如是说。

写论文，难免用 word。
用 markdown 吧，轻巧便捷……但论文要的页眉页脚 TOC 一级二级三级标题格式图片图注表格表注公式标注排版，怎么弄？只能直接导出为 word，然后手动去调整页眉页脚 TOC 图片图注表格表注公式标注吗？
用 LaTex 吧，编程式写作所见即所得是很棒，可它实在是笨重，环境配置不好一言不合报错……而有时导师会需要 word 版本进行修改和审阅，总不能摆出「sorry 我是用 LaTex 的高贵装货」吧。
人类最后还是绕不开 Word。
最后回到 word。
乱七八糟的样式定义。
永远没有可复现性的样式集。
换个文档样式就崩溃的美妙体验。
还有复制粘贴万字富文本就会卡死的静心冥想修行。

但 2025 年的人类可以不用碰 Word 了。
Markdown-native 的写作，终于可以无缝嵌入 word 并实现页眉页脚 TOC 一级二级三级标题格式图片图注表格表注公式标注排版了。
只需要，一份干净的 word 模板作为样式引子，再加上 vibe-Coding——实现无痛 vibe-formating。
一切都可以在一个漂亮的 IDE （甚至 terminal）或写作软件（如 Obsidian）发生，再也不需要打开沉重丑陋的 word。

1. 在 Obsidian 完成 markdown 文稿。注意把关键格式都用特别语法或标识，如 @citekey 用于联动 Zotero 引用，而 ![img](img-name.png) 的 img 字段可以被提取用于自动图注。
2. 清理一份干净的 word 模板，包含干净的样式，如 H1, H2, H3, citation, bibliography ……（这是唯一需要碰到 word 的一步，捏着鼻子 30 min 内搞定）
3. 用 python-docx 完成格式统一脚本，把模板作为引子，按照配置好的样式规则把 markdown 塞入 word doc。
4. 甚至可以同步一键渲染出 pdf 进行审阅——再也不用打开油腻的 word 了。

我很难想象，2025 年了，到底什么场景必须使用 word。
Markdown 已经流行好多年了，逐渐从极客 app 进入大众视野。作为 LLM 友好的标记语言，想来每一个人都在复制 AI 输出时见过它了。
可是却很少有人聊到它。

Markdown 是被忽视的房间巨象，总有一天能碾碎所有无意义的 formatting。

倦怠，根据原因分为三种

• 太多太快做事的「过度疲劳性倦怠」
  • 心情很不好，因为每天要做的事情太多了
• 未得到充分休息的「耗竭性倦怠」
  • 需要「身心和精神重新充满活力的长时间休息」
• 没有把精力投入自己认可之事的「错位性倦怠」
  • 把所有的精力都投入到错位之事：不能给你「带来快乐或产生意义」的事情

面对倦怠的核心原则：

做得更少，才能释放更多。

🌰例子
世界顶尖篮球运动员 LeBron James 统治着赛场，但他的平均速度却是 NBA 球员中最慢的之一

• 冲刺之王状态：能以每小时 27 km 冲刺，达到 NBA 历史上最快的速度。
• 漫步者状态：没有控球时，就在球场悠闲漫步。
  • 「74.4%」的时间都在漫步。

应对倦怠的 Tips：

• 「少做一点」
  • 「能量投资组合」
    • 把能量作为有限的资源，以「周」为维度去分配能量，投资雄心壮志与梦想
  • 更多地拒绝：如果不是下意识认为「当然要做！」的事情，那么就不值得做
    • 「 六周陷阱 」
• 「抵抗干扰」
  • 「增加摩擦力：让诱惑没那么多诱惑力
  • 「纠正航线」——而不是轻言放弃「Failing with abandon」
    • 允许自己分心，允许自己不达预期
• 「多休息」
  • WHY：「After Depletion 实验」
    • 面对需要自我控制的任务，充分的休息可带来更好的表现
    • 我们需要的休息时间，可能远比我们想象的多
  • 「主动安排好休息时间」
    • 在日程表安排「什么都不做」的休息时间
    • 主动安排休息是一种「必需」，而不是特权
  • 「拥抱能提升能量的干扰元素」
    • 🌰：越南释一行禅师的 「觉醒钟」
      • 钟声标志着冥想的开始
      • 不过，钟声也会随机响起：让人停下手中的事情，思考自己现在在做什么
    • 🌰：工作时打开房门，和随机路过的朋友简单唠嗑几句
      • 如果和朋友的相处能带来能量，稍微牺牲一点效率也是值得的

Source:

《高效能法则》 Chapter 7&8

允许自己关机，允许自己重启。

重启之后，我就是崭新的自己。
我所犯下的一切错误，都是过去。
从现在开始，我宽恕自己，允许自己轻装出行。

原则：「精神熵最小化」

无需求，不输入
无输出，不学习

「精益学习」L.E.A.N.

• 挖掘 真实需求 Listen to needs
• 敲定 输出框架 Establish structure
• 环绕框架 输入 Absorb input
• 创造 优质输出 Nurture output

「DesignWithMe」 把无聊的照片，转化为艺术感的、可编辑的、SVG

WHY 「DesignWithMe」？

想做一些有趣的设计，但……常常找不到高质量的素材。

• 美观
• 高度可编辑
• 版权自由

曾经几乎是不可能三角
但今天不一样了，AI 带来了平权 （和等量的滥用）

出于对高质量素材的需求，我设计了 DesignWithMe。它可以把平庸的照片，转化为 风格化的、可编辑的、矢量路径 素材。
一切设计，都可以鼠标/触控板点点出图了。

Case1 :摄影->插画

Input：一张乏味的 AI 蝴蝶摄影

可控的Output：

1. 干净的平面插图：保留图形构成+关键色彩

2. 色彩调整：得到更加有趣的视觉效果
   

3. 或是再极端一些，获得完全莫奈的主观用色
   

4. 再或是……加一点点色阶细节？
   

5. 超现实？没问题！
   
   
   

Case 2: 图片->干净矢量剪影

Input：一张还不错的 AI 剪影设计，如：

Output：

1. SVG 格式剪影
   

有了干净的 SVG，后面一切都很好发挥了！

1. 简单构成！做卡片/封面……都很方便。
   

2. 重复图像，做一个 brutalism 构成。
   

3. 或者，把 SVG 作为蒙版嵌套，做一个新的穿插？
   

SVG 的魅力就在于，它是一种高度可控+高度可复用的 PC 友好「轻量资产」（Asset）。

VOW Lifesystem：人生管理系统 MVP

背景 ：「任务本位」，片面割离，不可持续

过去的任务体系：任务比「人」重要，清单比「心」优先

列表、清单、标签、分类、优先级、看板、时间块、提醒、重复、四象限……这是传统任务管理的核心。
GTD（Get things done），OKR，番茄钟，Eisenhower 矩阵，Kanban……你一定听过它们动听的承诺：只要你使用这个办法，生活一切都会有条不紊……吗？

可一旦你深入任务管理软件，当一开始兴致勃勃规划的心潮褪去，接踵而至的任务挤入「今日安排」，一个一个提醒滴答作响，你会感到烦躁不安和困惑：「啊……为什么，我一开始要做这个？」
当 GTD 的 inbox 被乱七八糟杂草占满，当一看到你的 KR 的就感到疲惫沉重，当面对 Eisenhower 四象限矩阵多日无进展的「重要」象限，你的眼中只有「未完成的任务」。
那……「一开始心潮澎湃完成这些任务的自己」，去哪里了？

为什么清单越管越乱，为什么矩阵越理越杂，为什么 OKR 越来越磨损人？
我们迫切呼唤一种，「立足此刻」&「以人为本」的日程管理法。

WHY 「VOW」：「自我本位」，贯通时间，落足此刻

• Verity 「个人真理书」
  • 用个人核心原则，指引自己，穿越混沌，跨越周期
• Vision 「人生愿景图」
  • 具像化真理得到贯彻的未来：为自己的理想未来摄录文字电影，用场景激发此刻热情
• Victory Metrics 「胜利指标」
  • 把愿景分解到时间，用关键指标让愿景成真
• Vital Now 「关键此刻」
  • 只聚焦于今日，只聚焦于此刻：做一个当下主义者，贯彻个人真理，实现人生愿景